Pływanie dla każdego

Okres wakacyjny to świetny czas na spędzanie wolnych chwil nad wodą. Po lecie przychodzą chłodniejsze dni i właśnie wtedy należy zapewnić naszemu organizmowi pozytywny wysiłek fizyczny. Coś dla ciała i ducha.

Jedną z przyjemniejszych aktywności jest pływanie. Mobilizacja to połowa sukcesu dlatego warto namówić kogoś bliskiego bo „razem jest raźniej”. Dobrym motywatorem jest wykupienie karnetu na cały miesiąc. Na pływalniach można korzystać z pływania rekreacyjnego lub zajęć pod okiem specjalisty.

Zajęcia z instruktorem to dobry sposób na poprawienie techniki pływania ale także na naukę od podstaw dla osób chcących nauczyć się pływać. Nie ważne czy jesteśmy młodzi czy nieco starsi, jakie mamy umiejętności. Ważne, że chcemy się ruszać, regularnie uprawiać sport.

Pływanie ma same zalety. Jest polecane niemal każdemu – kobietom w ciąży, osobom z nadwagą, problemami z kręgosłupem i stawami, seniorom i maluchom. Ta forma ruchu dobroczynnie wpływa na układ oddechowy i krwionośny, pomaga obniżyć ciśnienie, korygować wady postawy, zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę czy osteoporozę. Najprawdopodobniej to najbezpieczniejsza forma aktywności.

Do wyboru mamy kraula, klasyczną żabkę, styl grzbietowy i motylkowy. Ważne aby wszystkie ruchy wykonywać prawidłowo. Jeżeli czujemy się niepewnie warto wziąć lekcje z instruktorem. Trener pokaże jak skoordynować oddech z ruchami, nauczy jak utrzymać się na powierzchni, zaproponuje ćwiczenia z wykorzystaniem deski i innych akcesoriów.